6 hal yang "harus" dilakukan sebelum ujian

Assalamualaikum wr wb

Salam sukses untuk anda

Khusus untuk rekan rekan SMA yang akan melaksanakan ujian umum nasional (UNAS 2009), ada beberapa tips untuk anda yang mungkin bisa berguna. Ini dia:

1. Hindari sebisa mugkin stress
    Semakin dekat dengan ujian, sebaiknya anda semakin relaks. Persiapkan materi ujian jauh hari sebelum ujian. Bahkan kalau memungkinkan, makin dekat dengan ujian, makin sedikit atau ringan belajar anda. Jadi makin relaks, bukan justru makin panik. Pikiran kita semacam parasut, hanya dapat dipakai ketika terbuka. Stress akan menutup pikiran anda, jadi justru semakin susah.

2. Bangun suasana positif
    Makin dekat dengan ujian, makin sering anda bangun citra diri positif anda, laksanakan kegiatan kegiatan yang positif. Kegiatan ini bukanlah les habis habisan, belajar semalam suntuk,atau yang lain, tapi perbanyak untuk shalat, tilawah, dzikir, shadaqah, dll. Kenapa? Ibadah, akan membuat hati kita tenang, itu saja. Dalam tinjauan brain management, proses ibadah rutin, minimal shalat, akan membawa otak kita ke gelombang alfa, dan mempermudah kita berkonsentrasi, selain itu ibadah, membuat kita relax, sehingga otak kita akan menyemburkan hormon serotonin, membuat anda lebih mudah berpikir.

3. Batasi waktu belajar anda 
    Saya merekomendasikan waktu belajar anda maksimal 15 menit. kalau anda kurang puas, perbanyaklah sesi belajar anda beberapa sesi, amun pertahankan satu sesi selama 15 menit. Tingkat konsentrasi dan fokus manusia, biasanya sesuai dengan umur biologisya. Selain itu, belajar per sesi akan memperbanyak jumlah hal yang bisa anda pelajar, sesuai dengan primacy dan recency (von resstoff theory)

4. Jalin hubungan baik dengan semua orang
    Mintalah doa dan restu anda pada orang tua, guru anda, dan orang orang yang bermakna dalam kehidupan anda. Jika anda kos (boarding), mintalah restu pada ibu atau bapak kos anda, selain orang tua anda. Sapalah rekan rekan anda dengan optimisme dan keyakinan, doakan mereka sukses, dan minta mereka mendoakan anda. Ini akan memperkuat citra diri anda untuk sukses.

5. Sering bangun malam dan tunaikan shalat 
    Bangun malam akan menghantarkan otak anda dalam fase alpha waves. Dalam fase gelombang alfa ini, otak anda akan sangat mudah diakses dan diajak untuk berpikir. Sebenarnya otak anda mudah diajak untuk diarahkan ke gelombang alfa, tidak cuma waktu anda bangun tidur, yaitu ketika anda melaksanakan shalat, pada waktu apapun, maka otak anda akan diajak untuk memasuki fase gelombang alfa. Ini semua akan memperbaiki level konsentrasi anda dan mempermudah anda belajar.

6. Isi waktu luang anda, dengan belajar dan relaks.
    Setelah anda belajar dalam tempo tertentu, usahakan relaks dengan melakukan kegiatan yang benar benar berguna bagi anda. Jangan berlebihan dalam menyikapi waktu luang anda. Gunakan untuk mendengar musik, mendengar tilawah, menulis diari, membersihkan kamar, memasak, berkebun, dll.

Itu dulu, semoga berguna

Wassalamualaikum wr wb